水平罗马椅后背拉伸示例教程 健身器材大全
水平罗马椅后背拉伸示例教程 健身器材大全,罗马椅背部伸展（水平长凳背部伸展）是你锻炼下背部肌肉的绝佳机器。在这篇文章中，您将学习如何使用完美的技术来做罗马椅子后伸，以便从这...
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仰卧起坐板健身器材如何正确使用
仰卧起坐是很多人健身的一部分，那么仰卧起坐该如何来选择健身器材呢?什么样的仰卧板才是适合自己的呢?跟着广州博菲特健身器材有限公司小编一起来看看吧。 选择合适的仰卧板的...
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女性健身房锻炼使用健身器材注意事项
过去普遍认为女性要增加肌肉量的困难度比男性高，原因不外乎是两性在分泌雄性激素（可促进肌肉增长）时有明显差异，而这般差距可能会让女性肌肉增长的状况略逊男性一点。也因...
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哑铃划船动作要领以及注意事项
哑铃划船常见错误：手肘超过身体中线 哑铃划船是大家最爱的背部训练动作之一，但是当你去到健身房，你会看到各式各样的奇葩动作 今天我么就要来告诉大家哑铃划船最常见的一个...
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这些室内健身器材专治懒癌家又小的你
室内健身器材，俗话说的好，健身需要投入一定的资金在器械上，这样你就会觉得自己花了钱，不去使用它们太对不起自己的口袋……编辑帮你精选了7种适合放在家里的健身器械，在家...
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trx飞鸟常见的飞鸟动作锻炼出紧实胸肌
胸部 核心：trx飞鸟.常见的飞鸟动作有哑铃飞鸟，固定器械飞鸟，大飞鸟,龙门架健身，缆绳飞鸟等等，相信大家都有尝试过，他们各有各的特点！...
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你的大负荷量1rm是多少？附测试方案
1rm,1rm是什么,1rm测试方案。1rm 定义:1rm(1 repetition maximum,1 次重复最大力量)表示 1 个运动员以正确的动作只能 重复 1 次动作的阻力。1rm是衡量在一次最大努力中你的肌肉能产生的力量。...
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hiit高强度间歇训练：用心跳监控健身效果好
hiit间歇训练：心跳监控 高强度间歇训练普遍的方式是固定【运动休息比】 比方说 ：tabata运休比为2：1（运动20秒：休息10秒）。 对于初学者或体能状况差的人来说，随着进行的组数越...
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